4 соковых коктейля для любой ситуации

0 12

Рецепты натуральных напитков для завтрака, после тренировок и для иммунитета

4 соковых коктейля для любой ситуации

Сытный завтрак

4 соковых коктейля для любой ситуации

Вам понадобится:

— 250 мл молока,

— 1 банан,

— йогурт,

— 2 ложки меда,

— овсяные хлопья.

Все смешать и перетереть блендером.

После спорта

4 соковых коктейля для любой ситуации

Вам понадобится:

— 500 мл молока,

— 250 г творога,

— 10 перепелиных яиц,

— 50 г меда или варенья,

— 100 г сухого молока,

— 100 г сметаны,

— изюм или курага.

Измельчить блендером.

Для улучшения иммунитета

4 соковых коктейля для любой ситуации

Вам понадобится:

— 1 средний клубень сладкого картофеля батат

— 1 сладкое яблоко

— 150 мл яблочного сока

— ½ ч.л. корня имбиря

Картофель очистить, яблоки нарезать кусками, корень имбиря очистить и натереть. Все продукты смешать с соком и взбить в блендере.

Заряд энергии

4 соковых коктейля для любой ситуации

Вам понадобится:

— 1 киви,

— 2 колечка лимона,

— 100 мл воды,

— 1-2 ч.л меда

— мята,

— петрушка.

Киви очистить и порезать, положить в чашу блендера добавить колечки лимона вместе с кожурой, листья мяты, петрушки и мед. Все перемешать в однородную массу насыщенного зеленого цвета.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.