5 продуктов, которые вызывают отечность

0 31

Врач Клиники диетологии Самойленко Марта Лисевич специально для ELLE.UA 

5 продуктов, которые вызывают отечность

Актуальная тема для многих девушек, а в особенности летом — отечность. Диетолог звездной Клиники Марта Лисевич утверждает, что отеки могут также быть вызваны содержимым нашей тарелки. 

5 продуктов, которые вызывают отечность

Чтобы избежать задержки воды в организме, ограничьте продукты в рационе, которые вызывают отеки.

Алкоголь

Алкоголь, и особенно пиво вызывают сильные отеки. Молекулы спирта попадают в мягкие ткани вместе с молекулами воды. Возникает неправильное распределение жидкости внутри организма и вода задерживается в организме. Даже если вы выпили вечером умеренную дозу алкоголя, утром можете проснуться с отеками. На следующий день после спиртных напитков организм будет обезвожен, так что пейте в этот день чистой воды больше, чем обычно. 

Маринады, соленья, оливки и маслины

5 продуктов, которые вызывают отечность

Instagram: @lauraponts

Молочные продукты

Молочные продукты (молоко, кефир, йогурт) нередко вызывают отеки. Дело в том, что молочка имеет высокий инсулиновый индекс. Высокий инсулин стимулирует выработку гормона альдостерона в надпочечниках, который задерживает натрий, а вместе с ним и воду.

5 продуктов, которые вызывают отечность

Фрукты и сладости

Фрукты, ягоды и сладости вечером (а также остальные углеводы). Одна молекула углеводов будет задерживать 4 молекулы воды. Желаете избавиться от отеков — ешьте фрукты в первой половине дня.

Пасленовые

Пасленовые на ужин (баклажаны, томаты, болгарский перец, картофель, батат) содержат в себе соланин, вызывающий отеки утром. 

5 продуктов, которые вызывают отечность

Instagram: @li__lena

Стоит добавить, что эти продукты, употребленные в первой половине дня, не несут угрозы красоте вашего тела.

 

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.