Warning: session_start(): open(/home/users/t/tereston6666/tmp/sess_87c07602a7874b9caf285d83c31ba60d, O_RDWR) failed: Превышена дисковая квота (122) in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-content/plugins/wpgrabber.5.1/init.php on line 16

Warning: session_start(): Failed to read session data: files (path: /home/users/t/tereston6666/tmp) in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-content/plugins/wpgrabber.5.1/init.php on line 16
Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях | Новости красоты, новинки косметики и парфюмерии
Warning: ftp_fput() expects parameter 1 to be resource, null given in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-admin/includes/class-wp-filesystem-ftpext.php on line 208

Warning: ftp_nlist() expects parameter 1 to be resource, null given in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-admin/includes/class-wp-filesystem-ftpext.php on line 402

Warning: ftp_pwd() expects parameter 1 to be resource, null given in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-admin/includes/class-wp-filesystem-ftpext.php on line 226

Warning: ftp_pwd() expects parameter 1 to be resource, null given in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-admin/includes/class-wp-filesystem-ftpext.php on line 226

Warning: ftp_pwd() expects parameter 1 to be resource, null given in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-admin/includes/class-wp-filesystem-ftpext.php on line 226

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

0 98

Комплекс эффективных упражнений

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

В отличие от мышц тела, которые с обеих сторон фиксируются костями, мышцы лица одним концом крепятся к мягким тканям. Из-за отсутствия надежной опоры, лицо постоянно проверяет на прочность сила притяжения. И, увы, выигрывает. Одержать победу над ней и возрастом поможет фейсбилдинг. Добавьте в свое фитнес-расписание гимнастику для лица, и вам не придется думать про иньекции красоты. 

Экспресс-упражнения для разглаживания носогубного залома

Делать 20 раз, в среднем темпе, статическая задержка 5 секунд на последний счет.

1. Надуваем попеременно верхнюю и нижнюю губу.

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

2. Вытягиваем рот в букву О. Фиксируем пальцами уголки губ и втягиваем центр верхней и нижней губы вовнутрь.

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

3. Вытягиваем рот в длинный красивый овал. Губы повторяют очертания зубов. В статическом упражненим удерживаем напряжение мышц 10 секунд, делаем 3 подхода.

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

Упражнения от бульдожьих щек

Делать по 20-30 повторений.

1.Надуваем щеки, задерживаем воздух, надавливая ладонями на щеки.

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

2. Надуваем попеременно левую и правую щеку.

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

3. Надуваем щеки и губы по кругу.

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

4. Нешироко открываем рот, указательные и средние пальцы помещаем за щеки над нижними зубами. Нижняя челюсть опущена вниз. Щеками давим на пальцы изнутри. Фиксируем верхнюю губу большими пальцами.

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

Упражнения от второго подбородка

Делать по 20-30 повторений.

1. Попеременно надавливаем языком на верхнее и нижнее небо.

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

2. С усилием прижимаем язык к верхнему небу. Подчелюстная зона должна подтягиваться за языком.

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

3. Отводим голову назад с открытым ртом, сводим вместе челюсти и возвращаемся в исходное положение с закрытым ртом.

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

Полноценный курс по фейсбилдингу можно пройти в школе Jenya Baglyk Face School.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.