Warning: session_start(): open(/home/users/t/tereston6666/tmp/sess_8df6fa2cee18dbb3183963a4c0c7332a, O_RDWR) failed: Превышена дисковая квота (122) in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-content/plugins/wpgrabber.5.1/init.php on line 16

Warning: session_start(): Failed to read session data: files (path: /home/users/t/tereston6666/tmp) in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-content/plugins/wpgrabber.5.1/init.php on line 16
Секрет идеальной формы Бейонсе | Новости красоты, новинки косметики и парфюмерии
Warning: ftp_fput() expects parameter 1 to be resource, null given in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-admin/includes/class-wp-filesystem-ftpext.php on line 208

Warning: ftp_nlist() expects parameter 1 to be resource, null given in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-admin/includes/class-wp-filesystem-ftpext.php on line 402

Warning: ftp_pwd() expects parameter 1 to be resource, null given in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-admin/includes/class-wp-filesystem-ftpext.php on line 226

Warning: ftp_pwd() expects parameter 1 to be resource, null given in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-admin/includes/class-wp-filesystem-ftpext.php on line 226

Warning: ftp_pwd() expects parameter 1 to be resource, null given in /home/users/t/tereston6666/domains/yamiss.ru/wp-admin/includes/class-wp-filesystem-ftpext.php on line 226

Секрет идеальной формы Бейонсе

0 35

Худеем как Бейонсе с помощью диеты 22 Days Nutrition.

Секрет идеальной формы Бейонсе

В чем суть диеты 22 Days Nutrition?

Бейонсе не рассказала, сколько сбросила благодаря диете своего тренера, но результата говорит сам за себя. Во время выступления на Coachella певица выглядела как до родов и не побоялась выйти в ультракоротких шортах и платьях, открывающих тело. Чтобы добиться такого результата Бейонсе питалась придерживалась строгого режима:

  • полностью исключила красное мясо из рациона;
  • отказалась от любимых вредных продуктов — мучного и жареных куриных крылышек;
  • не пила алкоголь;
  • ела много рыбы;
  • добавила в рацион овощные супы, салаты, смузи, бобовые, овощи, фрукты, ягоды, семечки, орехи;
  • рис и пасту заменила киноа;
  • недостаток белка восполняла протеиновыми батончиками;
  • завтракала яичными белками, овощным коктейлем или цельнозерновыми хлопьями с обезжиренным молоком;
  • пила много воды.

Бейонсе и Джей-Зи

Этот набор продуктов можно миксовать и придумывать разнообразные блюда на каждый день. Каждая порция еды должна быть по 250 г, а всего за день нужно есть не меньше пяти раз. Помимо тренировок физические нагрузки она получала на регулярных репетициях, которые ничуть не хуже спортзала.

Вместе с Марко Боргесом Бейонсе запустила сайт, где после подписки каждый «сможет найти для себя блюда, планировать неделю, делать покупки и готовить еду». Все рецепты низкокалорийные и без животного белка. Это не первый опыт Бейонсе и ее тренера на поприще здорового питания, еще в 2015 году они запустили службу доставки веганской еды.

Джей-Зи фото

Почему диета длится 22 дня?

Марко Боргесом объясняет это очень просто. Дело в том, что для того, чтобы выработать привычку или избавиться от нее, нам нужен всего 21 день. Этот принцип, как мы теперь понимаем, применили не случайно. За 22 дня команда, разработавшая диету, предоставляет простые инструменты, которые помогут привнести в повседневную жизнь важные изменения — заменить нездоровое голодание правильным питанием.

Источник: Marie Claire Украина

Фото: instagram.com/beyonce

Слава Савельева

Автор

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.